极目新闻记者 王晨曦
通讯员 袁莉 刘望
炎炎夏日，人们纷纷穿上了清凉的短袖和短裤，露出了自己的大长腿。然而，有些人却因腿上盘曲凸起、仿若蚯蚓般游走的青色血管而烦恼不已。这种俗称的“蚯蚓腿”也叫下肢静脉曲张，它不仅影响美观，还会导致皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，且经久不愈。
“蚯蚓腿”是怎么形成的？又该如何预防和治疗？7月11日，武汉市第六医院血管外科主任钟若雷做客极目新闻《名医来了》直播节目，为广大网友科普下肢静脉曲张的防治知识并在线答疑，该场直播吸引了超25万网友在线观看。
下肢静脉曲张应避免久站久坐
下肢静脉曲张是什么？直播开始，钟若雷首先为广大网友进行了科普。钟若雷介绍，下肢静脉曲张是指下肢浅静脉管壁扩张迂曲，同时可伴随有瓣膜功能障碍、静脉内血流瘀滞的一类疾病。静脉曲张包括原发性静脉曲张和继发性静脉曲张，人在坐位或者站立时，由于重力的作用，越向下静脉压力越高，所以静脉曲张主要出现在小腿，尤其是足踝的区域。
展开剩余60%钟若雷介绍，静脉曲张的症状有三个阶段的表现，早期患者在工作一天后常感到腿部酸胀、沉重感，容易疲劳；随病情进展，下肢会瘙痒，出现蚯蚓状迂曲血管；后期出现皮肤色素沉着、皮下组织薄弱而破溃、慢性溃疡，导致“老烂腿”，虽然下肢静脉曲张不会轻易危及生命，但如果治疗不及时，就可能引起小腿溃疡、静脉血栓等严重的后果。
钟若雷指出，厨师、理发师、教师、司机等需久站久坐的人群易患下肢静脉曲张。他建议，长期久站久坐的人群，可以穿医用弹力袜，弹力袜通过科学的压力梯度分布，促使静脉血液有效向心脏回流。
专家建议尝试这些运动可预防
“与其发病后治疗，不如提前做好预防。”钟若雷建议，预防下肢静脉曲张，可以尝试做“踝泵运动”，即反复绷起脚尖再放下，感受小腿腓肠肌紧绷，通过肌肉收缩挤压淤积血液，这是静脉的“第二心脏”，能有效促进血液回流。也可踮踮脚尖，或像“甩脚”一样让肌肉颤动来排空血液，以增强小腿肌肉“泵血”功能。休息时可将下肢垫高，如坐着时用凳子垫脚、睡觉时用枕头垫腿，减少重力对下肢的影响，让血液回流更顺畅，减轻静脉负担。
在直播互动环节，不少网友在直播间留言提问，钟若雷予以在线解答。有网友提问：跑步、跳绳是否会加重病情？钟若雷表示，适当运动反而有益，但跑步需控制时长，避免马拉松等高强度长时间运动；跳绳建议一次不超过200次，防止重力反复拉扯血管。
针对“热水泡脚活血却加重病情”的网友疑问，钟若雷解释，水温过高或时间过长会扩张血管、加重回流负担，他建议，泡脚时水温应控制在50℃以下且不超过10分钟，更要避免中药泡脚。此外，放血疗法、涂抹药膏等民间偏方治疗“蚯蚓腿”无科学依据，也可能加重病情。
钟若雷强调，不要以为血栓只是中老年人的疾病，血栓在任何年龄段、任何时间都可能发生，由于不良生活习惯，使得下肢静脉血栓的发病有年轻化趋势。数据显示，每多坐1个小时，患深静脉血栓的风险增加10%。他建议，平时尽量避免久坐，坐一个小时后可起来活动下，如做下蹲动作，促进下肢血液循环；多喝水可以稀释血液，预防和改善血液黏稠，减少血栓的形成。如果出现下肢肿胀、疼痛、皮温升高等症状时，应及时就医。
（来源：极目新闻）
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